营养美味的早餐,鸡胸沙茶卷饼,每次回老家都吃

西红柿烧茄子

西红柿烧茄子,红烧辣子鸡,糯香玉米排骨,芹菜炒土豆条的做法

大圆茄子一个 、酱油 西红柿两个、蒜五瓣 葱、盐、糖、醋

1.大圆茄子一个,西红柿两个切小滚到块,蒜五瓣切片,葱切段备用,茄子洗净切小块,洒上一层薄盐静置20分钟以上,用手攥干水分备用

2.锅热油,爆香葱段后下茄块翻炒至变色后倒入西红柿块

3.依次放入盐、糖、醋、酱油,大火翻y ` d .炒至西红柿融化

4.烹入少许沸水,倒入蒜 4 n片后加盖一分钟,勾芡起锅即可

冬瓜茶

西红柿烧茄子,红烧辣子鸡,糯香玉米排骨,芹菜炒土豆条的做法

材料 冬瓜1000克、冰糖50克、红糖50克

做法

1.冬瓜洗净,连皮带瓤、籽一起切小丁

2.将切好的冬瓜丁放入一可以直} # 5 n m t 4接加热的容器里,撒上红糖,拌匀静置15-30分钟

3.20分钟x K P左右= d # 3 X U 7 k,红糖已基本融化,冬瓜也出了不少水

4.开中火,开始煮冬瓜茶

5.放入50克冰糖

6.中火将冬瓜汤煮开后转小火继续煮,如果你的锅子不是不粘锅的话,煮的过程中要边煮边搅拌以防粘

7.差不多1小时左右,冬瓜茶的汤汁开始变的粘稠,冬瓜已被R ~ ? T煮至透明状,即可关火

8.用滤网将煮好的冬瓜茶过滤一下,尽量用力将冬瓜里的汤汁榨干

9.过滤后的汤汁即为冬瓜茶,冬瓜茶晾凉后装进一干净、无水、无油的瓶,密封放进冰箱保存,想喝冬瓜茶时,取1~2勺冬瓜茶原汁用水冲饮即可 ) -(冰镇后口味更佳哦

红烧辣子鸡

西红柿烧茄子,红烧辣子鸡,糯香玉米排骨,芹菜炒土豆条的做法

做法: 1.买来刚宰杀的新鲜仔鸡半只,清水洗[ X S P G }干净去血水,加点盐O O f ]和料酒腌制一会儿。

2.黑木耳去拣去根蒂,用热水泡开,淘净沙粒等备用。

3.胡萝卜,洋葱切片备用。

4.青红椒切成菱形块状。

5.蒜苗切成段,姜切丝,干辣椒洗净S t P # L

6.所有材料备齐后,国内加食用油,烧热后先放入姜丝和干辣椒煸炒。

7.姜丝辣椒炒香后,倒入仔鸡,均匀翻炒,倒入老抽上色,炒断生后P S # { ) a,加入啤酒,中小火焖煮十分钟左右。

蚝油焖鸡

西红柿烧茄子,红烧辣子鸡,糯香玉米排骨,芹菜炒土豆条的做法

原料:斩好碎鸡400克,姜花1.5克,蒜Q G 7 J 2 o B , g n } z , 8 +1克,葱1 [ K T a 5段1.5克,浸发好的菇件15克,蚝油10克,味精2 k o l W W N M X10克,白糖1.5克,老抽5克,淡二汤100克,湿马蹄粉15克,精盐5克,麻油1克,绍酒15克,胡椒粉0.1克,8 m Y Y 5 & T !花生油750克(耗油75克)。

制法:

(1)碎鸡$ N c p V b `用湿马蹄粉5克拌匀。

(2)猛火烧镬下油,{ I r 0 N U _用中火将拌好的鸡块拉油,倒入策篱里。在镬中放入姜花、蒜蓉、葱段、菇件、鸡块,溅绍酒炒匀,加入淡二汤、味精、精盐、蚝油、白糖、胡椒粉、老抽、麻油等,加镬盖焖至熟,加入湿马蹄粉10克勾芡,C W 2 ! H } `加包尾油拌匀上碟。

糯香玉米排骨

西红柿烧茄子,红烧辣子鸡,糯香玉米排骨,芹菜炒土豆条的做法

做法:

1.糯米洗净,用清水泡30分钟

2.排g ] g 3 h y骨冷水煮开,焯水,放入两片姜。

3.捞出排骨,沥干b * ] e Q ( E水分,加盐、老抽、料酒腌制15分钟

4.腌渍好的排骨放入泡k 4 ; & B发的糯米中,混合均匀

5.加适量玉米粒

6.放入高压锅,大火上汽之后转小火蒸20分钟

7.出锅后J { C ( E J k a撒少许葱花即可

小贴士

糯米要提前泡发,加了排骨混合均匀后才易蒸透。6 / 0

芹菜炒土豆条

西红柿烧茄子,红烧辣子鸡,糯香玉米排骨,芹菜炒土豆条的做法

用料:芹菜100克,中U . m u [等大小土豆1个,方腿肉少许,豆瓣酱1勺,剁椒1勺,白糖少许,盐少许,大蒜,葱,食用油。

做法: 芹菜去掉根部,摘去老叶= l %,洗干净后切成3厘米长短的段。 土豆去皮后切成细的条,切好的土豆用清水洗去淀粉,沥干水分待用。 大蒜切成丝,葱白切碎,葱绿切成长段。2 x _ - u 9 V + 方腿肉切成条。 锅中加适量油k u B ` E | o,油热倒入土豆条,中小火,煎至土豆X i Z { M R I条微微焦d E { O /黄。 然后加入葱蒜,翻炒出香味,再加入一勺豆瓣酱,2 u F一勺剁椒,翻炒均匀。 接着倒入方腿肉和芹菜段,再d 6 D c加一小勺白糖,少许盐,翻炒1-2分钟,加入小葱段,翻炒均匀 出锅装盘即可。

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