说起来海陆，大家一定非常熟悉，2011年因为出演《新还珠格格》中的紫薇，被大家所熟知！单纯从演技上来说，海陆的演技还是不错的，当时她还因为这部剧获得过奖项。
但是因为在剧中有点胖，那时候海陆一直被称为“最胖紫薇”，网友们还给她起了一个外号叫做“海大壮”来 ? N Z X C M形容她虎背熊腰！这部 0 Y F 7 G 剧播出后，海Z D b ^ C陆也减肥了一段I 0 M C q { H时间，但后来马上就拍了| s % D = 8 g r《我家有喜》，这部剧中有段剧情需要颠覆形象，海陆只y } R ( ` 9 O $ z能又增肥，一下自己就胖到了136斤！虽然后来拍摄期间就已经瘦下来了，但是“海大壮”这个外号也彻底坐实了！
好像后来几年时/ P ) 3 3 2 j [间，海陆的体重一直都在90斤左右徘徊，即使年龄已经35岁了，依旧没有一丝臃肿的感觉，i $ a # F x正是这样，“海大壮”这个外号渐渐没人叫了，甚至有网友叫她“海小瘦”！ 5 A } { . l
从胖到136斤被网友称为“海j = q大壮”，到90斤被网友称为“海小瘦”，海陆足足瘦了46斤！瘦了之后，连颜值都提高了，以至于F } n 6 S h * U网^ j ;友还一度还以海陆去整容了！
关于怎么瘦下来的，海陆在t E ? N | O S ; O某杂志w T Q专访的时候曾经分享过，自己主要是靠运动和饮食瘦下来的，并且8 K ]分享了两个超实用的经9 6 F验，你想知道吗？
首先，海陆说：只运动是不够的，在饮食方面也要注意和克制，比如吃鸡蛋清和鸡胸肉可以帮助更顺利瘦身和塑形。
解析：在减肥中，适当的补z : ` | & r充蛋白质（蛋白质、鸡胸肉）能过有效促进肌肉的生长和修复，提高S . y 6 [ O J X身体肌肉含量，让基础代谢更高，平时也能9 | , O q v B j消耗更多P 4 T ^ q $的脂肪！
其次，海陆称自己减肥最大的困难在于自制力不行，所以“我的经纪人也会陪我一起健身，会时刻提醒我不要贪吃”。M 3 h @ ; , G
解析：减肥; 5 I ( e中，不能完全靠自制力，因为自i { Y 2 * M ( o q制力是最不可靠的，如果大家都有自制力，就不会胖起来了！自制力不可信的时? 9 I = R 7 | o候，要相信“他信力”，找到监督、鼓励、督促自己的小伙伴，让别人来限制自己！
这两个方法和技巧，你觉得正确吗？如果用来减肥，你觉得适合你吗？
