王珞丹给出瘦身餐，坦言平时吃这几样食材，减肥20斤很简单
王珞丹是很多人心目中的女神，小编甚至一直觉得王珞丹的演技在当时的四小花旦中绝对是排在第一位的. f j P ] j , !，再加上长相温柔、内心神经质，所以喜欢她的人绝对不在少数！
王珞丹和黄圣依、杨. X 1幂、刘亦菲，并称为“80后新生代四小花旦”。她更是继刘亦菲、李小璐后，第三位金鹰女神。一身璀璨，光芒四射，受万人瞩目。
王珞丹给小编的最大印象就是身材好，早年时候“蝴蝶背”就是因为王珞丹才出现的，身材好到没朋友，常年保持在90斤的体重。不过，即使是身材像王珞丹一样好，偶尔吃多了T S E w也一样发胖，前一段时间王珞丹因为不小心胖了，就开+ I & F u始在自己的微博上打卡减~ ] ( t L T # *肥，很快就瘦了20斤，这样的减肥速度也非常让人惊讶！
大概就是因为前段时间的减肥经历，《拜托了冰箱》第六季马上就要回归，又邀请了王珞丹参加，王珞丹也在微博上回应，并且晒出了2 ! d d 0 Q自己的冰箱，里面有王珞丹能快速减肥的秘密，我们一起来看看吧！
1、一个W l G N E略恐怖的人偶头。王珞丹打开自己M { Y a的冰箱，出现的第r I P y i E v v一个物品不是食物，而是一个人偶头，据王珞丹说，这个人偶头叫小A，放在冰箱就是为了防止自己偷吃x 9 $ r B m，毕竟不管食物多减肥，吃多了一样胖，最好的方c | @法就是想办法让自己不吃！
2、风干牛肉和酸奶。王珞丹先是给大家展示了自己的冰箱，然后特别提到了自己正在吃的风干牛肉和^ J k l .自制酸奶。减肥中，我们总说要摄入蛋白质，而牛肉和酸奶，就是最典型的高蛋白质食物，脂肪含量低，饱腹感很强r p =，还能促进肌肉的生长，提高新陈代谢速度，无论是正餐吃，还是加餐来抑制食欲都非常不错。
3、水果（蓝莓+ ! ) w、草莓、柠檬、油桃、葡萄）。王珞丹的冰箱里永远少不了水果，而且水果的挑? R ( G 6 T U ;选非常讲究，热量最低的草莓，抗U ; 9 3 s h a氧化又抑制食欲的蓝莓，, P & $ D c S 1抑制食欲又能加速燃脂的柠檬，油桃和葡萄等都是比较减脂的水果，这些都是她冰箱里的常客。
减肥要少吃，就必U 7 F n 6 w f d然少不了挨[ 2 ` F B饿，能不能忍住饿，也往往是一个人能否瘦身成功的重要因素！X X ] ? #但是，相信很多人都无法忍住饥饿，所以，王珞丹告诉我们应该适当的用一些办法控制食欲，一般来说方法有p y ) 2 3 a N q五种。
第一种是多喝水，分别为一天f $ U 2 X d饮水超过2升和饭前喝水300-500毫升；
第二种是加餐，准备1% E 6 ^ = r00-2W 3 t b r _00大卡的高纤维或者高蛋白质食物，在两正餐之间吃，帮助抑制食欲；
第三种是选择高纤维、高含水量的蔬菜水果，热量低，体积大，饱腹感强；
第四是选择E 6 h 5 * w 高蛋白、低脂肪的肉类，比如牛肉 ! ( R $ Q w 0 B、鱼肉、虾肉，饱腹感强热量低；
第五是借用外力，喝绿茶、柠檬水，帮助抑制食欲。
减肥远不是想象的那么容易？
你是否也有这样的疑问，
为什么减肥对我L { i却是如此之难？
别人都是想胖就胖，想瘦就瘦，而自己哪怕是瘦个m * ^ a几斤都很难？
其实，小编我也有过减肥的经历，我最胖的时候都超过了145斤，属于那种全身上下没H t i F H b ^ n -有一处不胖的，E X ]走哪都有超高的“回头率”！
很多人会奇怪，为什么女孩子能够胖到如此的程度而不减肥？其实说起P L 8减肥这事，我也是一肚子苦水。
当初为了能够瘦下来，试过：
节食减肥
运动减肥
减肥食谱、针灸、拔罐
甚至u i ; } U 5于连减肥药都b ` V v | h s P有试过，
但是无论怎么努力，一身的赘肉始终是不离不弃，为此迷茫了很长一段时间。
好在从未放弃，也不敢放弃，毕竟没有人愿意自己一直是那么胖的！后来我是用“饮食调理”的方法才瘦S X 3 s [ g (到98斤，都说减肥是最好的整容Q f L q a @，对于这点我是坚信不疑，因R f 4 N w为我自己经历过，深有体会。
此时我才意识到，
什么是：方法不对，努力白费！
并且，好的减肥P v ^ S @ @ 8方法，
是不分体质、年龄以及性别的，只要能够坚持，无论是谁都可以瘦下来。
自从我瘦下来以后，身边很多人都会惊讶于我的变化，我没有健身，也没有过度节食，有的只是简单调整下饮食，不用挨饿，不用遭罪，就这么在不经意间瘦了下来。
或许，当初连我自; t M ^ 8 0己都n ` v觉得有点不可思议，因为在很多人眼中，减肥本就应该是个很难的事情！其实，减肥一样是有H 4 c )捷径的4 O b G & H O，而且要想真v z 8 g B E o 正瘦下来，前提是必须得找对$ 9 p方法才行，而我就是这样的！