谢娜，近照太瘦了，坦言90天的减肥养成易瘦体质，注意三点你也瘦

随着疫情慢慢过去，一些艺人和明星也相继开始开工，“太阳女神”谢娜也在自己的微博上晒出了自己复工第一期的照片，并且邀请粉丝们收看节目！

3个月的假期时间，很W 7 } @多人在家都不可避免的胖了起来，但是谢娜好像完全+ 4 Y H不受一点影响，没, 9 ( c有看到一点臃肿发福的痕迹，依旧光彩照人，尤其是穿着亮黄色的长裙，怎么看怎么好看！

感觉，谢娜自从生完宝宝发胖开始减肥之后，身材是越来越好了，别人都是疯狂减肥之后，体重不可避免的会出现反弹，但是谢娜却一点反弹的迹象都没有，是不是有什么特别靠谱的维持, * z P c q e S 6身材好方法呢？

其实，谢娜之所以瘦下来之后一点都不反弹，也是3个重要原因的！

首先，大家很多人都知道，如果采取的减肥方法是节食这类不健康的减肥方式，反弹是很正常的，想要减肥不反弹4 4 w m，科学健康的方式减肥才是正途。而谢娜当时e P 8 p &减肥，最主要的方法# M t d : y =就是吃减脂餐+适量运动，在减肥之初就决定了想要反弹是不容易的。

第二个原W c N I因是，减肥是一场持久战，很多人反弹是因为瘦到理想体重之后，压抑的情绪开始爆发，慢慢就放松了对身y h a材的{ @ , t W h 6 l管理，疯狂的吃喝还不运动，脂肪从新堆积，身材自然也就胖回来了！而_ 2 6 c B & g谢娜却@ L ! h m B { i 1没有彻底放纵自己，依旧在管理自i G C E X c c己的身材，自然就不会反弹了！

第三个原 8 t + j X k因是，谢娜的减肥坚持了3个月, j g J e x o，也就是90天，满足了人体脂肪细胞更新的周期，而脂肪有一定的记忆能力，如果减肥没有达到90天的脂肪细胞更新周期，肥肉就会很快随着记忆从新涨回来。而且，90天也是一个) 7 ?人养成一种习惯的周期，减肥期间的饮食运动习惯已经融入到了生活中，自然能够长期保持身材！

总觉得减肥难是有原因的！

小编之前和大多数的女生一样，减肥了很多次，但是每次都是失败，在失败的时候想要放弃却又不敢放弃。

只有真正胖过的女生才知道，满身的7 j a E D k I 1赘肉会影响我们的方方面面，比如恋爱、工作、交际。

小编之前胖到了132斤，越是胖越是想吃，躺在沙发上喝着可乐，吃着鸡翅那是我最放松的状态。

然而一直胖下去是Y z Q u Y T不行的，小L + y编意识到这个问题就去减肥了。

节食减肥法、跑步减肥法、水果F N x r ; @减肥法、吃减肥药、喝减` v N肥茶，大家知道的方法我基本都用过，但t = ? d ^ | 0是结果不好，瘦不下来再正常不过了，往往还会比之前更胖。

觉得减肥难，不一定是因为自己不够努力，而是努力的方向错了，我始终认为是自己用的方法不合适。

当然，. x - 6后来再次减肥的时候证明了这一点。在8 ` . e =一位减肥成功的朋_ { 5 n . G友指导下，小编我调整了饮食的状态，没多久体重降到了95斤，调整饮食是有效的，是没有副作用的，瘦了以后也没有反弹。

其实，减肥也就是一瞬间的事情，方法对了是很容易的。