蒋欣作为娱乐圈少有的“大骨架”女星，很多造型都会变成“翻滚”场面。早年，她尝试了许多不适合自己的造型，给公众留下了不好的印象。然而，近两年来，蒋欣逐渐开始关注自己的身材，开始减肥。后来，q l S 2 t /蒋欣真的成功减肥了。她成了杨幂，体重保持在90斤左右，真漂亮！
蒋欣在女星中是一个l * ; b S v K .截然不同的存在。在这个瘦美人的时代，蒋欣容易发胖，也很难保住脊梁。他总是以略显肥胖的状态示人。而8 4 ~ K v U F且，在蒋欣之前，他有一个非常“强壮的身体”。看来，蒋欣的“骨架”真是“虎背熊腰”。
但后来，蒋欣也努力减肥。终于愿意减肥了。蒋欣终于减肥了。如今，蒋欣已成为一个杨幂般的身材，体重约3 : l ! / q L z90斤。她很漂V ! @ N z亮，她的一举一动都很挑逗！
如果不明显蒋欣很瘦的话，那么我们都知道杨幂，是一个非常苗条的女明星，而且非常漂亮。现在的蒋欣瘦得跟杨幂一样，这在女星中真的很少见。蒋欣坦言，她的减肥方` { a @ e : l法其实很简单。
现- 4 z ? r - a . ]在，蒋欣已经减肥了。真漂亮。这是对魏邦的告别。那么大家一定都想知道蒋欣是怎么减肥的。$ b t `
其实，蒋欣喜欢做一种减肥健身运+ r * , . . ; U #动，就是普拉提，在娱乐圈很流行。很多女星都是靠这种锻炼来减肥的，比如刘涛和杨子。
蒋欣一直都非常努力健身锻炼。每次都大汗淋漓。
大家都知道运动健身是最好的也是最科学的减肥方法，所以像蒋欣一样每天去健身房做普拉提是非常好的减肥方法！但现在社会节奏太快，很多人没有时间去健身房！
所以蒋欣和很多娱乐b d } 8 ( x # [ f明星推荐了一种在家锻炼的方法，就是用一根绳子，每天花20分钟，进行四组动作，只用一个月就达到了减10-15公斤的@ P W 9 S目标，而且不反弹，x & - j + q % -完美地保持好身材
进行这4项动作：
1、卷腹运动（15次一组，1~2组即可）
腹部用力，不到一会就感觉T ~ m G o # J腹V * n , j @ o a部烧烧的，是脂肪R R V 5 O c = :在消耗。想要马甲线的朋友们一定要% 1 M G坚持住，腰瘦下来，穿什么衣服都好看！
2、加强运动（20次一组，1~2` n j -组即可）
这个动作可能会稍微吃力一点，但是针对全身的塑形，会让你的四肢变得匀称，最难瘦的手臂和大腿，都能看到明显的收缩效m L H Q + ^果！
知道减肥其中的困难，所以我很用心的把尝试过的教程写下来，希望我们都能通& p $ $ { )过努力越来越好，越来越美~