刘诗诗，传授4个减肥饮食秘诀，1个运动秘诀，网友：简单省心！

已经很久没有出现营业的刘诗诗，最近终于出现了，而且刚一出现，就拿下了《ELLE》五月刊的封面，整个人的状态真的非常让人羡慕，尤其以前的刘诗诗给人的感觉更C N z &多是优雅、端庄的感觉，现在面相看上去明显比孕前坚毅1 { ] ( : D e [了很多、硬朗了很多，有了一种V E J J t j英姿飒爽的感觉，又A又美！

除了整个人的状态很好，= . d h K h J A _刘诗诗产后身材维持的也非常棒，从照片上来看，身材一点都不属于孕前的样子，尤其是这组照片中一张黑色的照片可以看出，刘诗诗的腰身真的非常细，感觉一个人的两个手掌完全可以握住的样子！

这样细的腰身，自然引起了很多网友和粉丝的羡慕，毕竟夏天将至，马上就是穿短裙、热裤、露脐装的及季节了，这段时间自然很多人想要赶紧瘦下来！

如果你也想要瘦下来u m b 0 @ {，那么，刘诗8 c 8 ,诗的减肥和维持身材的方法一定适合你，毕竟刘诗诗早期也称自己其实是“喝水都胖的易胖体质”，这样的体质都能维J O ( 持现在的状态，效果经得起考验4 Y o v ) k y Z！

刘诗诗减肥方法一：少吃主食。

这个相U X Q R b | z信很多人都知道，刘诗诗早年为了维持身材，曾经5年没有吃过主食，后来因为这种饮食方法并不健康，所以开始吃主食，但是吃的却不多。

刘诗诗减肥方法二：大步快走。

如果仔细观察M N @ D y D X W刘诗诗走路; X t，经常都是大步流星的快走，步伐快，步子迈的大，这样走路消耗的热量自然比平时散步M s m y S n Y s要多的多，而且每时每刻走路都相当于在做运动减肥。

刘诗诗减肥方法三：少食多餐。

刘诗诗曾经说过，自己属于少食多餐的类型，不停地吃A 5 ，但是吃一点就饱了。少食多餐能够帮助减肥是毋容置疑的，把平时一日三餐分为一日4-5餐，这样新陈代谢时刻处于高位，= p X ; A @ z d d也不会出现因为饥饿过度引起暴饮暴食，减肥效果自然就会很好！

刘诗诗减肥方法四：选择低n : s X o t T p f卡的零食

刘诗诗其实是喜欢吃零食的，经常会带零食去剧组分享给小伙伴们，但是自己吃的零食却一直都是一些酸L / S奶X } ] ; 5 x z [、樱桃萝卜、水果这种健康、低卡的零食，不仅能够过过嘴瘾，也不用担心会胖，还能舒缓压抑! d 5 $的食欲，让减肥进程更轻松！

总觉得减肥难是有原因的) h . C 4 @ X , ,！

小编之前和大多数的女生一样，减肥了很多次，但是每次都是失败，在失败的时候想要放g - y & 3 F弃却又不敢放弃。

只有真正胖过的女生才知道，满身的赘肉会影响我们的方方[ j e q 8 { n面面，比 T . H W x m j :如恋爱、工作、交际。

小编之前胖到了132斤，越是胖越是想吃，躺在沙发上喝着可乐，吃着鸡翅那是我最放松的状态。

然而一直胖下去是不行的，小编意识到这个问题就去减肥了。T p ` s W F P Q

节食减肥法、跑步减肥法、水果减肥法、吃减肥药、喝减肥茶，大s ! s V / - c ,家知道的方法我基本都用过，但是结果不好，瘦不下来再正常不r C 2 g过了，往往还会比之前更胖。

觉得减肥难，不一定是因为自己不够努力，而是努力的方向错了，我始终认为是自己用的方法不合适。

当然，后来再次减| m H % .肥的时候证明了这一点。在一位减肥成功的朋友指导下，小编我调整了饮食的状态，没多久体重降到了95斤，调整饮食是有效的，是没有副作用的，瘦了以后也没有反弹。

其实，减肥也就是一瞬间的事情，方法7 , q B对了是很容易的。