48岁袁咏仪靠这2招减肥，45天瘦了十几斤，谢娜称赞：瘦好多啊！

香港出现了很多长相出色的女星，而且每一位在气质和形象上都有着很大的不同，其中香港小姐+ v =出身的袁咏仪一定是不能被忽略的。P ^ { V 8 w N v每次回看靓靓颜值巅峰时期的照8 . n W ` f O {片都会被惊艳| I 3 W { p O到：这究竟是什么仙女颜值啊！

不过和w W C v 4 X张智霖结婚后的靓靓可能是由于过得太幸福了，曾经有过一段放飞自我的时期。无论上节目还是私下，毫不掩饰自己对食物的喜爱和渴望，飞速的胖了起来。虽然是幸福肥，但是也让不少粉丝扶额：靓靓的美貌什么时候可以重回巅峰呢？

在去年12月阿娇 (钟欣潼) 在香港举办婚礼时，出席婚宴的袁咏仪才是真的惊艳四座。袁咏仪留着久违长发，9 ( b 4 W o冻龄外型宛若28年前港姐选美冠军的模样，长发御姐短发可爱，靓靓姐的颜值简直让人不得不服。

近日，出现在自己新作《家和万事惊》香港首映礼H % I C上的靓靓和同组演员吴镇宇同框时，明明只差10岁的两个人被网友调侃说像两代人，果然减肥比整容来得4 R .好用！

不少网友好奇靓靓怎么瘦得这么突然？袁咏仪出D ~ K G 5 { Z席活动时，表示自己接了一部需要先减肥后增肥的电影，但因为一些问题，暂且还没有开始拍摄，M b ) 4所以现在自己尽量保持体重，这两个月减了有十八斤接近二十斤a S C ~ $ Y }了。

不过靓靓也有强调自己是运动I F Y d - w S+合理饮食才瘦m 7 ,下来的，也号召粉丝不要不理智减肥。错误的减肥方a I h W k z 5 Q 1式不仅没办法很好的达到效果，还有可能对身J R U U S 1体造成不好的影响！

要想减肥，首先要搞明白我们是怎么胖起来的呢？减肥不光是坚持就能顺利减成功的，o w ~ c还必须了解它对症下药，不然无B c X用功的减肥不仅不能让你顺利地瘦下来，还很有可能紊乱你的健康。( # B , W n L T

肥胖的主要原因是脂肪的堆积，而脂肪的堆积主要来自于这几个方面，一方面摄取热量过多，另一方面缺乏对摄入能量的运动消耗，导致摄入的热量全部被转化为脂肪q R I D F i储存起来了。

基础代谢量水平不高，多于的部分便会以脂肪的形式储存起来，堆积越多，人就越胖。

大多数人用错误的节食或是只吃水果的方法减肥，其实减去的重量大多都是来自于体内肌肉和水分的流失减少所导致的。

过度节食，‌虽然可以让你迅速的瘦下来，‌‌但是瘦掉的完全是你的元气。‌‌过度节食才能达到的减肥效果‌‌是非常不健康的，‌‌非常有可能出现掉头发，‌‌贫血，脸色蜡黄等现象，‌‌那其实就有一些得不偿失了。‌

减肥为什么会如此之难？？

每当看到这里的时候，小编的内心就无比煎熬，减肥为什么会如此之难？

很多姐妹为了能够瘦下来，试过：

节食& w s M减肥、

运动减肥、

针灸、拔罐、绝食，

甚至于连减肥药都有试过，

但是效果往往却不如人意！因为我曾经也是一名146斤的胖子，所以感同身受。

都说Q D C @ B减肥是没有捷径的，但是您知道吗？减肥是有窍门的！就像R K z A r N + H我们平时说的那样，选择大于努力，往往之所以会失败，其实只不过是方法没用对而已。

我之所以能够从146斤成功瘦到98斤，并非我的毅力有多坚强，事实上我当@ L b ` _ ( ] e初在经历多次失败后，也有过) o /放弃的想法！

而最后一次减肥之所以瘦了，其实只是9 @ P , c b ` _ }用对了方法而已，虽然只是将饮食调整了下，换* 7 T 1 Z了个吃法，但是却让我成功瘦了48斤，而且既没有副作用，还一点也没反弹！

好的减肥方法，不是因人而异，

而是无论是顽固性体质，还是小基数体重，

甚至于不分男女老少，

都是可以成功瘦下来的！就像我成功了，我很多同事也是用这个方法瘦下来的。

没有人愿意告诉你真实的减肥方法，因为他们不想让你 } 6 ? F Q“一点弯路F S $ k E也不走”就瘦下来，这是人性使然，就像俗话说的那样f & g *，除了父母外，没有人希望你过得好！

所以有一位同事用我I m ~ 的方法瘦下来后，逢人便说是通过健身成功减肥的，事实上我知道，她总共就去过健身房几次，而且每次只是象征性的摆拍，然后去朋友圈炫S N ( 2 0 Q L下而已。

并非减肥本身有多难，而是要想瘦下来，首先还得有个靠谱的方法才可以，你认同吗？