在娱乐圈，袁泉是个神奇的存在。不炒绯闻，为人低调，没有作品的时候，从来不会出什么新闻，就像消失了一样。但是她每一次出现，都带着自己最好的作品。上一次是《我的前半生》，) , R ? [去年则是《中国机长》。

在没拍影视剧的时候，袁泉一直活跃在话剧舞台。她拿下了中国话剧三大奖项梅花奖、学院奖、金狮奖的大满贯，5 7 W k I I x Z l她成为了入选“中国话剧百年名人堂”最年轻的人。

袁泉在娱乐圈是比较低调的人物，高级玩家一般都非常低调，只用实力说话。袁泉的演技是没得挑的，不管是电影里还是电视剧里，那个表现力一时都非常` p j在线，演起霸道女总裁起来那叫一个欲罢不能。近期还x F %和徐峥一起合作，状态依旧非I 3常好。

一直以来，袁泉给人Z ] * ]的感觉就是那种瘦瘦的很干练的样子，也有很多人觉得，袁泉是永远吃不胖的，但事实上，袁泉曾经也一度胖到120多斤，在经历了很艰苦的减肥之后，才瘦了下来。

袁泉是中戏96年的学生，和刘烨、章子怡、秦海璐、张彤等都是同学。刚入学的时候，大家都是身材很苗条: & V的小姑娘，但是刚刚没过多久，就因为学业压力大和都是吃货，O K K y u =而导致集体变胖！

袁泉在后来的采访中，还特别提到过这件事，称当! : o i _ Z时最喜欢吃的东西是：四层Z M } y 7 F -面包叠在一起，一层涂花生酱、一层涂老干妈，中间加火腿肠和鸡蛋。这样吃下去，袁A V y g m u / d ^泉最巅峰时候的体重一度达到了120多斤。

因为胖了，袁泉还和同学张彤一起合资买减肥药3 ] ~ f Y + h !，但是因为副作用，吃了之后整天头晕呕吐、上课打瞌睡，而且一段时间之后没有瘦，只能想其他办法。

没有吃不胖的人x q c U o H，只有不吃不胖的人( L * k j G j 3 E，也正是这个教训，让袁泉放弃了吃减肥药减肥的捷径，开始8 f a 6用管住嘴、迈开腿y - G D z来减肥。

1、管住嘴

袁泉管住嘴的方法，并没有进行节食，而是选择吃辣椒和花生酱。她在采访中这样说：说到保护身材的秘诀，就是随时吃，但是花生酱、辣椒这种高热量的食物，吃完了到点就睡觉。

2、迈开腿

袁泉每天下课之后，都会穿上: T ^ V n密不透气的裤子跑步去安定门，然后再跑回学校。跑步是我们最常用的减肥运动方式，能够促进消耗，增加新陈代谢速度，帮助迅速瘦下来。

3、睡前3小时不吃东西

单纯的管住嘴和迈开腿，在最; Z i Y | L ] T初的时候，效果并不明显，所以袁泉和同) % r学们开始想了新的方法，就是在睡前3小时不吃东西。减肥中，晚餐应该尽量早点吃，因为只有吃完了，才能空出来时间去运动。

而且晚上睡觉前3小时吃完晚饭，就避免了食物消化过程影响睡眠质量，导致第二天精神不振更想吃东西。

减肥为什么会如此之难？？

每当看到这里的时候，小B l % A n [ ! + q编的内心就无比煎熬，减肥为什么会如此之难？

很多姐妹为了能够瘦下来，试过：

节食减肥、

运动减肥、

针灸、拔罐、绝食，

甚至于连减肥药都有试过，

但是效果往往却不如人意！因为我曾经也是一名146斤的胖子，所以感同身受。

都说减肥是没有捷径的，g V ( 0 f A但是您知道吗？减肥是有窍门的！就像我们平时说的那样，选择大于努力，往往之所以会失败，其实只不过是e ( d + E方法没用对而已。

我之所以能够从146斤成功瘦到98斤，并非我的毅力有多坚强，事实上我当初在经历多次失败后，也有过放弃的想法！s g ] { l t h -

而T U : E : 1 0最后一次减肥之所以瘦了，其实只是用对了方法而已，虽然只是将饮食调整了下，换了个吃法，但是却让我成功瘦了48斤，而且既没有副作用，还一点也没反弹！

好的减肥方h / R i _ a T 9 ]法，不是因人而异，

而是无论是+ z l ? D , ) b顽固性体质，还是小基数体重，

甚至于不分男女老少，

都是可以成功瘦下来的！就像我成8 b o功了，我很多同事也是用这个方法瘦下来的。

没有人愿意告诉你真实的减肥方法，因为他们不想让你“一点弯路也不走”就瘦下来，这是人性使然，就L E K 1 J k像俗话E a ) L v [ D S说的那样，除了父母外，没有人希望你过得好！

所以有一位同事用我的方法瘦下来后，逢人便说是通过健身成功减肥的，事实上我知道，她总共就去过健身房几次，而且每次只是象征性的摆拍，然后去朋友圈炫下而已。

并非减肥本身有多难，而是要想瘦下来，首先还得有个靠谱的方法才可以，你认同吗~ / - e H W？