60岁倪萍瘦成孙俪，体重不到89斤，坦言：减肥方法选对很简单
60岁倪萍瘦成孙俪，体重不到89斤，坦言：减肥方法选对很简单
倪萍在许多人心中都代表着一个时d [ } V , w h :代，当时并非主持人科班出身的她却成为了当之无愧的\"央视一姐\"C b :，倪萍年轻时端庄优雅的形象让人印象深刻，就连[ $ y } c赵本山曾在小{ h ~品中也称赞倪萍是他的梦中情人，多年过去后，已经60岁的倪萍在经受岁月留下的痕迹时，也遭受着外界对她的舆论。
倪萍接I s { 5 S J受采访时再次提起之前自己身体最胖时的遭遇，当时有网友看到倪萍身型走样后就直接毫不留情的评? @ & e ( g t :论说\"这么大的脸就别上电视了，我们真是看不下去了a Y [ { E y {\"等等一些针对倪萍的9 U . Y { ! _ f o负面评论，而倪萍看到后也表示很扎心。
但倪萍随后也会想，在自己整个主持生涯中为观众展现的肯定不会那么尽善尽美，但观众们也依然宽容呵护着她，甚至当她最胖的时候也没有抛弃过她，倪萍也突然觉得可以理解网友们对她的负面舆论，于是她也g : o 2 3 { 5 X下定决心必须要瘦身。
虽然倪萍今年已经60岁了，出现在综艺节目《王牌对王牌》的现场时，她还_ 8 y是能够和关晓彤、华晨宇这些年轻人打成# Y P ` : k )一片。倪萍作为央视u n X O , o老一辈主持人，在很多人心中还是很值得尊敬的。
不久前，倪萍经纪人在微博晒出了一组倪萍的工作照，感叹\"女, & c神回归\"！
有c N图有真像↓↓↓
这还是以前人们印象中的\"倪萍奶奶\"？明明是倪萍姐姐嘛！
这组照片立刻引发网友围观，粉丝纷纷为她点赞！女神真美！
倪萍老师也在微X w /博回应热情粉丝
告诉大家：
减肥\"秘诀\"完全靠自律！
有句话叫：
优秀1 ? / 9的人u ] a H不一n ? {定都是自律2 X V C的，
但a q v @ 7 ` O ?自律的人通常都会比较优秀。
减肥成功有多重要？看一看倪萍就知道了，成功瘦身的她一朝回归女神v [ b状态，吃w G R B 7瓜的群众立马不淡定了，她是怎么做到的？她开玩笑说c u P * ; O d w是饿着，这当然是句玩笑话M W ;，但这也从侧面体现出了很多人的极端的瘦身方法。
那么正确的方法是什么呢？据她的经纪人透露，倪萍在专u 1 _ G ; )业健身教练的指导下，在控制饮食的V } M ; N j同时，配合适当运动，差不多半年左右吧，最终甩* l p j # ( m [ 1掉了20斤肥肉。敲黑V n k f L J f n板：成功减肥需要饮食和运动的配合。
我们知道，孙俪作为娱乐圈的健身养生达人，无论是在家休息，还是在剧组拍戏，总是不忘记健身。所以孙俪的身材一直保持的非常完美。最近《安家》的热播，又让她火了一把。
近日，孙俪发布一段视~ e !频，和网友大方分享自己的瘦身心得，看完视频的小伙伴纷纷表示女明星也太拼了吧，这样锻炼难怪身材保持的那么好。视频虽然只有短短两分钟，但是孙俪透露自己其实练了一个小时。
视频中，孙俪一直在做普拉提，动作8 { C . p _ ; n /相当标准利落，看来娘娘平时私下经常练习。即便是要求身体相当柔软的拉伸动作，孙俪做的也非常轻松。这么一整套普拉提练下来，难怪孙俪气色看K 5 } @ Y 2 8上去那么好。不喜欢跑步又想瘦身的小伙伴们可以跟着孙俪动起来，又能拉筋，又能瘦身，完全一举两得。
下面很多娱乐_ $ + ? z N @ %圈明星推荐了一种居家锻炼的方法：
而大家都知道运动健身是最好最科学的减肥方法，这样子天天去健身房K O n 6 6 ;做普拉提运动，其实是非常好的减肥方法！但其实现在社会节} w B } D x奏太快，很多人都没有时间去健身房！
很多娱乐圈明星推荐了一种} [ h * y居家锻炼的方法，就是利用一根拉力绳，每天花20分钟，进行4组2 j u P动作，只需要1个月就能达到瘦身10-15斤的目的，而且不反弹，能够完美保持好身材！
进行这4项动作：
1、站立拉伸
首先身躯直立+ % e 3 2 b，站在瑜a ~ Z p s =伽垫上，双脚踩住拉力器底部，双手向胸前做提拉，每组20个，每天3组。
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坚持一个月就能看见显著的效p % b F S果，轻轻松松瘦掉\"麒麟臂\"，让你手臂上的肉精致而又细腻。
2、腰腹运动
平躺在瑜伽垫上，双脚踩住拉力器的脚蹬，通过腰腹部发力将脚向上提，最高点与身体呈90，反复做20次，每天三组。
坚持一个月时间，肚子上的赘肉明显消减，长期坚持肚子越来越平，腹部的赘肉噌噌噌地往下掉。
3、加强训q q a ;练
瘦腿拉伸动作，如图↓，双脚踩住拉力器8 | ] e :脚蹬，进行来回的弯曲拉伸，高效瘦大腿，一组20个，一天3组，坚持锻炼效果显著，完美腿0 q 8 | 9型不是梦想
坚持一个月训练，对腿部的H ` = @ , { ^ 9 $塑形效果显著，长期w B T C训练，完美的腿型，练就长腿显高还好看。
4、核心训练
躺在瑜伽垫上，双手提握拉力器把手，两脚踩住脚蹬，借助拉力器进行卷腹运动C e p 7 | 6 2 H，往↓看动作分解
一组20次，每天三组，坚持一个月，全身塑形，脂肪暴降，小肚子赘肉消失，~ g S F腰围变小，长期坚持，在减肥瘦身的同时还强身健体，练就健康体魄。
拉力器由特殊的材质组成，有足够的延展性和回弹力，在保证安全的前提下，还可以最大程度的加大我们的运动量。
少吃# S y , l & . X一顿外卖. ~ r ? & j的钱，就能换来健身房昂贵健身后的同等效果，你还在等什么呢？完美身形，健康体魄，一个质量优秀，B ^ H效果显著的拉力器就能M L D y v R # ; ~帮你m H ? 7 s H。
为有一副好身材，一个健康体魄，赶快一起加入运动吧。省下e } ^ H1杯奶茶的钱，就可f 1 & k &以给自己一个变美冻龄的机会。
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