娱乐圈中，颜值、演技、口碑共存的女星，数来数去也不过寥寥几位而已，其中就一定有郭碧婷。作为有四分之一美国血统的女演员，18岁的时候参加选美出道，除了做女演员，还是一个非常优秀的模特，所以郭碧婷的颜值和身材自然是首屈一指的。
而且，郭碧婷有一种奇特的气质，让看到她的人，第一眼就能被她吸引。据说当初向佐第一次见到郭碧婷，就1 / z d j W - o E喜欢他了，后来穷追猛打被拒绝多次之后才抱得美人归，u 1 q A L R ^ F可见郭碧婷形象和气质的优秀。
也正是因为z O B郭碧婷V n e 9 X的形象气质太过优F & D = , X %秀，所以喜欢她的人中男女比例差不多1:q ; . x L % c 81。要* , / v知道，一般的女( ; Q 1 U明星，粉丝中普遍都是男的，而郭碧婷算是男女通杀。甚至连一向以“恶毒”著称的向太，也对郭碧婷是赞不绝口。粉丝群体，年龄段极广、男女比例平衡，这在演员中是非常罕见的。
一直以来，郭碧婷给大家的印象都是“美的脱俗”，身材也是苗条性感，事实上，之前郭碧婷有一段时k s ? a M 9间出席活动，却被媒体拍摄到胖了一圈，3 k T ^ 2 A q ]腿也是标准的大象腿！但是就在短短的21天里，郭碧婷就瘦了16斤，从新回到了颜值巅峰。
相N K S O z D 0信，女神的瘦身方法，大家一定非常感兴趣，轻妞也发现，郭碧婷的瘦身方法的确非常出色，郭碧婷也在接受媒体采访的时候说过，其实减肥就是培养一种健康的生活习惯，只有k N e u B + L @ g这样，才能长久的瘦下去，即使偶尔胖了，过一段时间也会瘦下来。这样的方法，绝对靠谱！
1、了解食物属性，有选择的吃。之前郭碧婷在《小时代》热播的时候，接受采访就说自己其实有很多年的减肥经验了，对于每种食物在减肥中能不能吃，怎么吃都很熟悉。比如红薯、玉米等粗粮，比白米白面更利于减肥；绿叶蔬/ 0 H . ) 2菜膳食纤维丰富，热量低，吃多也不用担心发胖；不同的水果也有不同的效果，西瓜里去水肿，蓝莓抗氧化。
因为了解食物的属性，所以针对性的吃~ | L @ - R就好了，比较容易发胖的食物，m + | g U V几乎不会吃，所以发胖也就仅仅一次。
2、多吃蔬菜和水果。郭碧婷对k M W L + j y f于蔬菜# l ? - R @ { E 8和水果* H ` % ;本身的功效和特性非常熟悉之外，平时a 4 F F /的饮食中也会大量的吃，比如每天会吃300克水果，平时蔬菜每天都吃500克，这样吃完300克水果和500克蔬菜之后，还能吃下的东西已经不多了，水果蔬菜的热量又普遍偏低，几乎不会发胖。
3、每天加餐一杯酸奶。之前郭碧婷曾经代言过某酸奶，所以后来郭碧婷说自己最喜欢的零食l # j G I G就是酸奶，每天睡前都会喝上一杯，这_ ] _ Y n Y % U J样就能避免晚上吃宵夜。酸奶的热量不高，还能促进肠胃蠕动，还能助B : i 4 ) @ ( 4 _睡眠，是最好的加餐食物之一。
4、~ T 6 x y z Z瘦身主要是培养习惯。刚才咱们说道，郭碧婷说自己减肥，其实主要是养成了一些健Z M F } {康的生活小习惯，这样的小习惯还有很多，比如吃饭细嚼慢咽、少食多餐、充足睡眠、每天2000毫升白开G ^ S f T . 9 ^ b水等等，只要你也能养成5-8个这样的易瘦习惯，你也一样能变成吃不胖的体质！
这样的习惯，轻妞给大家进行简单的整理，a * o $ % 6如果你也想要瘦下来，就把这些习惯加入自己的生活中吧！
1、每天饮水2000毫升。水没有热量，但是却有饱腹感，喝多了水就能减少吃其他的食物，还能提高新陈代谢，避免“假饥饿”引起的摄入过量。
2、每天睡眠7-8个小时。睡眠不足的情况下，人就更想吃高热量的食物，还没有精力去运动，吃多不动的后果，大家都很清楚。晚上早点睡觉6 P , n = 3，还能避免半夜进食。
3、每周一天轻断食。养成习惯，一个星期选择一天进行一次轻断食，一天只吃500千卡的热量，这样不仅不会降低新陈代谢，还能提高减肥速度。
4、多吃粗粮和高纤维蔬菜。高纤维的粗粮和蔬菜，饱腹感更强，因为纤维比较多，必须仔细咀嚼才能下咽，无形中就做到了细嚼慢咽，减少了饮食摄入。
5、细嚼慢咽，延长吃? [ h饭时间。有数据显示，吃饭速度快的人比吃正常速度吃饭的人发胖的概率高4.4倍，降低吃饭速度，能减少一顿饭饮食的15%-20%。
6、少食多餐。减肥中，一定要时刻维持饱腹感，只有这样才能避免血糖不稳定导致$ + A t I $ / J的暴饮暴食，把一天的饮食总量，分为k : G M5-6餐进食，就能时刻维持饱腹感。
7、每天走路8000步。运动的习惯不一定要非常大的运动量，即使每天走路8000步，只要一直坚持，就是最好的运动方式。
8、零食一天不o M , 1 K超过200千V 4 ! + 3 n ?卡。减肥中零食并不是完全不能吃的，只要限制了总热量，每天吃不Q G # a o d d超过200千卡，对于减肥的影响其实并不大。
把这8个小习惯，挑出来几个适合自己的，融入自己的生活中，相信下一个小腰精就是你了！